Olá,

Esta semana me peguei refletindo sobre a quantidade de pessoas insatisfeitas com o trabalho e que não sabem que direção seguir.

Mas, ao conversar mais a fundo com algumas delas, percebi que a questão não está necessariamente no trabalho em si—muitos, na verdade, gostam do que fazem.

E me identifiquei com várias dessas histórias, por isso, quero compartilhar essa reflexão com você.

Você gosta do seu trabalho? Muita gente responde rapidamente com um “sim”, mas sem entusiasmo.

Não porque não goste do que faz, mas porque está esgotado, sem motivação para seguir em frente. E esse é um sinal sério!

O burnout não poupa ninguém, nem mesmo quem ama o que faz.

Trabalhamos tantas horas, nos dedicamos a tantas demandas, que o prazer pelo trabalho acaba sendo consumido pelo cansaço, estresse e falta de energia.

Muitos acreditam que mudar de empresa, sair do mundo corporativo ou empreender é a solução.

Mas aqui vai um alerta—caso esse também seja o seu pensamento: não existe trabalho feliz sem limites.

Não importa onde você esteja, estabelecer limites é essencial para alcançar sucesso em qualquer cenário.

Convido você a se aprofundar nesta leitura e refletirmos juntos!

Boa leitura! ;)

Eu amo meu trabalho. Seja na área de treinamento e desenvolvimento, na mentoria ou no coaching, cada sessão, palestra ou evento me traz uma sensação de realização.

Lembro do meu sonho de transição de carreira e da felicidade ao ver esse sonho se tornar realidade. E ainda sinto!

Mas amar o que se faz não significa, automaticamente, ser feliz.

Por dedicar demais, fui engolida pelas demandas e, sem perceber, passei a viver apenas para o trabalho, sem tempo para cuidar de mim.

Quando queria dedicar momentos a outras coisas que também me motivavam, já não tinha energia. O cansaço tomava conta, e a frustração vinha junto.

Foi aí que compreendi a importância de escutar os sinais do corpo e da mente e, principalmente, de estabelecer limites. Afinal, quem disse que é preciso escolher entre amar a vida pessoal ou profissional?

O equilíbrio é possível, mas ele exige autoconhecimento e disciplina.

🚨 O perigo da dedicação sem limites

O problema não está em amar o que faz, mas sim em não saber parar. Reflita:

🔸 Você sente cansaço constante, mas continua?

🔸 Perdeu a motivação e segue no piloto automático?

🔸 Está sempre irritado, ansioso ou tem dificuldade de concentração?

🔸 Dorme mal ou sente que nunca descansa de verdade?

Se você se identificou, atenção! Esses são sinais claros de esgotamento mental e físico.

⚖️ Equilíbrio: é a chave

É essencial encontrar um ritmo sustentável.

✔️ Você impõe limites ao seu tempo de trabalho?

✔️ Consegue dizer “não” quando necessário?

✔️ Está cultivando hobbies, relações e bem-estar além do trabalho?

✔️ Como estão sua alimentação, sono e atividades físicas?

Trabalhar sem equilíbrio não te faz mais produtivo—te faz mais vulnerável.

Muitas vezes, achamos que só precisamos descansar quando o corpo dá sinais de exaustão. Mas a verdade é que evitar o burnout começa bem antes disso, com pequenos hábitos diários que fazem toda a diferença.

Que tal começar com algo simples?

Estabeleça horários de trabalho e, mais importante, respeite-os. Criar pausas ao longo do dia também é essencial – seu cérebro precisa de tempo para respirar, recarregar e manter a criatividade.

Outra dica valiosa: aprenda a dizer “não” sem culpa. Assumir mais do que você consegue dar conta só leva à sobrecarga e ao estresse. Além disso, cuidar da alimentação, do sono e do bem-estar emocional não é luxo, é necessidade.

E lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Se perceber que precisa de apoio, não hesite. Cuidar de si mesmo é o que garante que você continue fazendo o que ama sem se perder no caminho.

🖼️ Imagem da semana:

A mudança começa com pequenas decisões diárias. Você não precisa escolher entre sucesso e qualidade de vida—é possível ter ambos, desde que você assuma os limites que realmente importa para você.

📼 TEDTalks - Todo líder deveria assistir

Acabe com o Esgotamento Profissional: Torne-se Mais Energizado e Menos Estressado | Liz Aguirre | TEDxManitouSprings

Muito frequentemente, profissionais ambiciosos alcançam seus objetivos apenas para se encontrarem sobrecarregados, exaustos, esgotados e ressentidos.

Trabalhar duro e ultrapassar nossos limites é necessário para o crescimento, mas não quando isso vem à custa da nossa saúde e felicidade.

Nesta palestra, a Dra. Liz Aguirre compartilha os principais passos que ela deu para se tornar mais energizada, mais produtiva e alcançar maior sucesso.

"Nunca se ocupe tanto ganhando a vida a ponto de esquecer de viver."

– Dolly Parton

Trabalhar com paixão é incrível, mas nenhum sucesso vale sua saúde. Lembre-se: paixão precisa de energia para continuar viva!

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