Olá,

Para quem está no Brasil, dizem que o ano só começa depois do Carnaval…então para estes, FELIZ ANO NOVO! Para quem não parou, já estamos terminando o primeiro trimestre e, claro, celebrando o mês da mulher.

Com tantos acontecimentos, não poderia deixar passar a oportunidade de refletir sobre o papel da mulher nesta rotina acelerada.

São temas que têm tudo a ver com este momento e que, para mim, merecem reflexão – e, para ser sincera, aceitação também.

Tenho percebido que, para nós mulheres, a pressão por produtividade, a culpa pela ausência e a sensação de estarmos sendo engolidas pela rotina estão sempre à espreita.

Parece que o esforço para dar conta de tudo é maior, principalmente porque, além de querer fazer o nosso melhor, também sentimos uma sensibilidade profunda de impactar positivamente tudo o que fazemos.

E aí vem a culpa… a culpa de não conseguir ajudar, de não conseguir estar presente, de não conseguir transformar em ação o que estava na intenção, mas que foi engolido por mil outras prioridades.

E nesta edição, quero dividir com vocês uma reflexão que venho carregando comigo.

Já foi algo doloroso, algo difícil de alcançar, já passei por várias terapias… e hoje, tenho aprendido a lidar com isso de forma mais leve, e é um assunto que sempre aparece nas minhas mentorias.

A produtividade excessiva e a permissão para desacelerar.

Convido você a se aprofundar nesta leitura e refletirmos juntos!

Boa leitura! ;)

Estes dias vi um post no LinkedIn sobre as bandeiras que o Google defende internamente com seus colaboradores, e uma me chamou muita atenção: Your productivity needs space to breathe.

A verdade é que precisamos PERMITIR a ideia de que não podemos dar conta de tudo o tempo inteiro. E está tudo bem.

A qualidade do nosso tempo e da nossa saúde mental é essencial para a nossa verdadeira entrega.

Como mulheres e no papel de líderes, muitas vezes precisamos dar permissão a nós mesmas para desacelerar e confiar que o descanso também é uma forma de produtividade, sem sentir culpa.

A produtividade é importante, mas os nossos limites devem ser respeitados. E esse respeito começa conosco, com nós mesmos.

👣 O primeiro passo

A produtividade é, sem dúvida, essencial para atingirmos nossos objetivos e avançarmos em nossas jornadas pessoais e profissionais.

No entanto, é fundamental que reconheçamos nossos limites e respeitemos nossas próprias necessidades, pois o esgotamento e o excesso de pressão podem prejudicar tanto nossa saúde quanto nossa performance.

Esse respeito começa internamente, com a consciência de que, como seres humanos, não somos máquinas.

Precisamos aprender a reconhecer os sinais de cansaço e o momento de desacelerar, permitindo-nos recarregar para seguir com mais energia e clareza.

Quando cuidamos de nós mesmos, somos mais capazes de produzir de maneira eficaz, com qualidade e equilíbrio, sem comprometer nossa saúde emocional e mental. Respeitar nossos limites não é fraqueza, mas um ato de sabedoria e autocuidado.

Para refletir - como está a sua rotina?

🔸 Seu bem-estar: Às vezes, a melhor ação é parar para respirar e recarregar.

🔸 Delegue com confiança: Delegar, contar com a colaboração do outro, não é sinal de fraqueza, mas de inteligência na gestão de tempo e recursos.

🔸 Seja gentil consigo mesma: Você está fazendo o melhor que pode, e isso já é suficiente.

🧠 Mentalidade fortalecida

Para sustentar o futuro que tanto desejamos, é preciso cultivar uma mentalidade confiante, que não apenas nos impulsiona a seguir em frente, mas que também nos dá força para sustentar nossas escolhas.

Em um mundo onde tudo está tão acelerado, mas com pouco propósito e intenção nas ações, é vital que saibamos nos posicionar com clareza e confiança.

Não se trata de agradar a todos ou de nos justificar o tempo inteiro.

É sobre saber quem somos, quais são os nossos objetivos e não permitir que as opiniões de pessoas que não agregam à nossa jornada interfiram no nosso caminho.

Muitas vezes, criamos histórias em nossa mente, narrativas que nos sabotam e nos fazem duvidar do que somos capazes.

Essas histórias, alimentadas pelo medo e pela insegurança, nos impedem de avançar e de criar o futuro que realmente desejamos.

Mas a verdadeira força vem de reescrever essas narrativas, assumindo o controle sobre elas e tomando decisões baseadas no que é mais importante para o nosso crescimento.

Não permita que os velhos conceitos ou as expectativas externas definam quem você é ou o que pode conquistar.

🛠️ Mão na massa

Gerenciar a nossa rotina não é tarefa fácil, mas é libertador… e posso dizer que muito prazerosa.

Foi colocando em prática cada ação abaixo que aprendi que a rotina não precisa ser uma sobrecarga constante.

Com as práticas certas, é possível ter mais controle sobre o que fazemos e, ao mesmo tempo, cuidar do que realmente importa.

✅ Planejar meu dia com antecedência

✅ Incluir momentos para mim (parece bobagem, mas é FUNDAMENTAL)

✅ Negociar o que sei que não vou conseguir me dedicar

✅ Dizer "não", e buscar outras alternativas (como delegar ou mudar a data)

✅ Renegociar sempre que sentir que estou sendo atropelada pelas prioridades

Nem sempre vamos ter uma rotina fácil de organizar, mas estas são estratégias que vale a pena colocar em prática para ajudar a manter o equilíbrio no dia a dia.

E pouco a pouco é possível encontrar mais leveza na sua rotina.

🖼️ Imagem da semana:

O mais rápido nem sempre é melhor — muito pelo contrário. Ao desacelerar, você pode construir três pilares essenciais para confiar na sua vida e no seu trabalho.

📼 TEDTalks - Todo líder deveria assistir

Como Evitar o Esgotamento e o Equilíbrio Moderno entre Trabalho e Vida Pessoal | Simon Sinek

Simon compartilha uma lição simples, mas poderosa, sobre a importância do descanso e da renovação.

💡 Frase da semana:

"A coragem começa em aparecer e nos permitir ser vistos.”

– Brene Brown

Ao respeitar seus limites, você está investindo na sua verdadeira produtividade – aquela que vem de um lugar de equilíbrio e bem-estar. Então, permita-se fazer pausas, renegociar prioridades e, acima de tudo, cuidar de si mesma.

Só assim, você conseguirá entregar o seu melhor, de maneira sustentável e com um impacto verdadeiro no seu próprio crescimento e no daqueles ao seu redor.

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